Обзоры

На современном рынке спортивного питания всё чаще встречаются продукты с приставкой «энергетик». В отличие от классических банок с кофеином и сахаром, которые продаются в супермаркетах, спортивные энергетики создаются специально для тренировок и соревнований. У них иная задача: не просто взбодрить, а дать мышцам и нервной системе топливо для работы. Чтобы понять, как это работает, разберёмся,…

На рынке спортивного питания десятки добавок, но именно протеин и гейнер вызывают наибольшее количество вопросов. Многие новички в тренажёрном зале не понимают, чем они отличаются, и задают один и тот же вопрос: гейнер или протеин — что лучше для набора массы? Ответ на него не универсален, потому что оба продукта работают по-разному и подходят разным…

Набор мышечной массы — это не только тренировки в зале, но и правильное питание. Мышцы растут тогда, когда организм получает достаточно калорий и строительного материала — белков, жиров и углеводов. Поэтому вопрос какие продукты для набора массы выбрать волнует всех, кто хочет прогресса. В этой статье мы разберём топ 10 продуктов для набора массы, которые…

Креатин — одна из самых популярных и в то же время самых спорных спортивных добавок. Вокруг него много мифов: одни считают его «химией», другие — обязательным элементом для набора мышечной массы. Чтобы понять, где правда, разберёмся, что такое креатин и зачем он нужен. Креатин простыми словами Если объяснять без научных терминов, то креатин — это…

Сегодня спортивное питание перестало быть нишевым продуктом для бодибилдеров. Протеиновые батончики продаются в супермаркетах, витамины и аминокислоты — в аптеках, а интернет-магазины предлагают десятки вариантов креатина, BCAA и гейнеров. Но новичку сложно разобраться: сколько стоит спортивное питание на самом деле и где его выгоднее покупать. Попробуем систематизировать рынок и понять, где цена соответствует качеству. Из…